久热这里只精品99re8久_国产伦精品一区二区三区视频免费_国产精品美女久久久久av福利_亚洲看片网站_aaa级精品久久久国产片_亚洲精品欧美精品_国产一区精品在线_好吊色欧美一区二区三区四区_免费国产在线精品一区二区三区_精品国产_亚洲人成在线

管理技能

銅陵胡既白《管理者職場溝通技能提升訓練》

作者:博為咨詢 日期:2025-03-31 人氣:643

胡既白《溝通解碼——管理者職場溝通技能提升訓練》

一、胡既白《溝通解碼——管理者職場溝通技能提升訓練》課程背景

“一句話能把人說笑,一句話能把人說跳!”

職場溝通是一個職場人每天都要做的事情,但是我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn):很多管理者做的太差勁了!

職場人是否有這樣的苦惱:

● 為什么常常好心辦壞事、溝通有障礙、彼此有沖突、團隊有隔閡呢?

● 為什么常常員工不理解、領導不支持、同事不配合、客戶不認同呢?

● 為什么常常執(zhí)行不到位、信息不清楚、氛圍不和諧、士氣不高昂呢?

胡老師認為:溝通是一門藝術(shù),但更是一門科學!在本門課程中,胡老師融合了大量心理學實驗的依據(jù),由此總結(jié)出一系列的工具,這些工具走出課堂就可以用,可以立馬改善你的溝通能力!

二、胡既白《溝通解碼——管理者職場溝通技能提升訓練》師資介紹

胡既白老師:管理技能實戰(zhàn)專家,交大總裁班、《盛視空中商學院》欄目特邀講師,中石油、三峽集團、招商局、中國能建長期特邀講師。曾任宇峰集團 企劃經(jīng)理/董事長助理;曾任湖北近藤公司 戰(zhàn)略企劃總監(jiān)。擅長領域:管理技能提升、團隊管理、高效溝通、全員執(zhí)行力。年均授課量高達100天以上,年均項目場次高達10個以上,為多家企業(yè)授課,課程好評率高達98%被持續(xù)返聘。→被大連歐姆龍公司連續(xù)返聘4年→被三峽集團大學連續(xù)返聘3年。課程培訓超過550天,培養(yǎng)近5000多位學員成為優(yōu)秀的管理者。

胡老師擁有10年管理實戰(zhàn)經(jīng)驗,任職宇峰集團期間,是5年連登3級的最年輕高層領導者,負責集團管理者培養(yǎng)計劃的實施與落地,注重提升團隊的管理、溝通技能與全員的執(zhí)行力,曾帶領團隊30位成員完成“商用廚房”項目,達到業(yè)績500多萬增值到年產(chǎn)值近1億的超額突破,被評為公司業(yè)績最好的項目,獲得集團領導的一致認可和高度肯定,被集團譽為“優(yōu)秀管理者”。

三、胡既白《溝通解碼——管理者職場溝通技能提升訓練》課程大綱 

第一講:重新認識職場溝通

一、溝通知識概述——良好溝通是“潤滑劑”

1. 職場溝通的重要性

1)職場的成功70%取決于溝通

2)管理者的溝通水平?jīng)Q定了其管理水平

案例分析:林語堂的褲子

2. 職場溝通的類別

1)全方位了解溝通的種類

互動搶答:溝通的方式

3. 職場溝通的原理圖——編碼、解碼循環(huán)

視頻案例:啼笑皆非的投訴

二、溝通的三要素——心態(tài)、關心、主動

1. 職場溝通的基本問題是心態(tài)

1)解決自私

2)解決自大

3)解決自我

2. 職場溝通的基本原理是關心

1)關心難處

2)關心不便

3)關心痛苦

3. 職場溝通的基本要求是主動

1)主動向上

2)主動向側(cè)

3)主動向下

三、溝通的障礙——打破職場溝通“瓶頸”

1. 影響溝通的三個方面的障礙

1)信息發(fā)送者

2)渠道

3)信息接受者

2. 職場人溝通障礙的三個具體表現(xiàn)

1)向上無膽

2)向下無肺

3)平級無心

第二講:如何和上級溝通及相處

一、和上級溝通的障礙——向上溝通沒有膽

1. 溝通意愿

2. 溝通技巧

工具:主動鏈接、主動溝通、主動反饋

案例:毛澤東與江青

二、和上級溝通的三原則

1. 服從原則

2. 尊重原則

3. 請示原則

案例:年輕經(jīng)理與資深總監(jiān)

三、如何回應上級領導的命令

1. 做什么

2. 如何做

3. 何時完成

案例:為什么領導不提拔我

工具:任務沒完成時復命“四步法”、任務交接時“兩句話”

四、如何向上級領導匯報

1. 主動匯報

2. 講結(jié)果

3. 報喜也報憂

案例:胡老師與助理的對話、萬達匯報法

工具:結(jié)果過程區(qū)分匯報法

五、如何向上級領導請示

1. 給領導出選擇題

2. 方案優(yōu)劣對比

3. 后果分析

案例:董助的請示

工具:選擇題匯報法

六、如何面對上級的批評

1. 切記頂撞

2. 認真對待

3. 拒絕牢騷

4. 拒絕玻璃心

案例:最牛女秘書

七、如何回應上級請教

1. 私下溝通

2. 不采納切忌風涼話

3. 慎重客觀評價同事

案例分析:多嘴的下屬 

八、向上溝通的“七讓法則”

1. 主動報告你的工作進度——讓上司知道

2. 有問必答且要全面清楚——讓上司放心

3. 努力學習,了解上司的言語——讓上司輕松

4. 接受批評,不犯第三次錯誤——讓上司省心

5. 不忙的時候主動幫助別人——讓上司有效

6. 毫無怨言地接受工作任務——讓上司滿意

7. 對業(yè)務主動提出改善型意見——讓上司進步

案例分析:“讀懂”董事長、孔子與顏回、馬云與陸兆禧

工具:向上溝通“七讓法”

第三講:如何和平級溝通及相處

一、和平級溝通的五原則

1. 尊重原則

2. 主動原則

3. 雙贏原則

4. 內(nèi)部客戶原則

5. 反求諸已原則

案例分析:與老王的對話 、蘇東坡與佛印

二、如何獲得同級的好感

1. 用建議代替直言

2. 用提問代替斷言

3. 讓對方說出期望

4. 訴求共同的利益

5. 顧及別人的自尊

案例分析:人事部的要求、閨蜜的面子

視頻案例:《三招制敵——用照顧面子的方式化解他人的質(zhì)疑》

三、如何爭取其他部門的支持

1. 了解其他部門的業(yè)務運作

2. 必要的時候給予幫助和支持

3. 用一盤棋的思維進行溝通

4. 曉之以理,動之以情

案例分析:別開生面的招聘

視頻案例:《李云龍“三招”說服老同事》

四、如何處理同級之間的沖突

1. 正確面對沖突

2. 減少無謂爭執(zhí)

3. 照顧面子

4. 學會妥協(xié)

5. 換位思考

6. 用心聆聽

7. 承認錯誤

案例分析:錯發(fā)的資料、英特爾人的第一課、六尺巷

五、與跨部門同事溝通的方法

1. 不要嫌麻煩

2. 不要被動等

3. 不要成為制造麻煩的人

4. 不要將問題留在工作之中

5. 不要踢皮球

6. 不要回避問題

7. 不要英雄主義

8. 不要轉(zhuǎn)移話題

案例分析:都是俄羅斯的錯、最多跑一次

六、如何召開跨部門的會議

1. 主題

2. 議程

3. 參會人

4. 主持人

5. 記錄

6. 時間

7. 地點

案例分析:中廣核是如何召開會議的、萬達是如何召開會議的

工具:會議“六凡六比必”法

七、和平級同事溝通的“七讓法”

1. 主動溝通,而非被動溝通——讓同事寬心

2. 主動先幫對方解決問題——讓同事暖心

3. 工作之外做好關系維護——讓同事真心

4. 用心溝通而非用嘴溝通——讓同事理解

5. 梳理雙方工作模糊交叉地帶——讓同事清晰

6. 發(fā)揮特長,與其協(xié)作——讓同事尊重

7. 給足面子,照顧對方情緒——讓同事支持

案例分析:陳光標的智慧、城墻舊事

工具:平級溝通“七讓法”

第四講:如何和下級溝通及相處

一、如何向下布置任務

1. 明確目標

2. 說明要求

3. 設定范圍

4. 人崗匹配

5. 全力支持

6. 及時糾偏

工具:工作布置之“六脈神劍”

二、如何有效的聽取下屬

1. 傾聽下屬的必要性

2. 傾聽下屬的7項技巧

案例分析:趣解“聽“字,魯豫的傾聽

工具:高效傾聽7技巧

三、如何有效贊美下屬

1. 觀眾原則

2. 拔高原則

3. 對比原則

案例分析:毛澤東贊美白求恩、公開贊美

工具:煙花贊美法則

四、如何批評下屬

1. 預警線

2. 及時性

3. 公平性

4. 相關性

案例分析: 劉強東的震懾、諸葛亮斬馬謖

工具:熱爐批評法則、“三明治”批評法

五、如何要求下屬進行反饋

1. 及時性反饋

2. 主動性反饋

3. 建設性反饋

案例分析:小李的匯報

工具:“三性”反饋法

六、向下溝通的“七讓法”

1. 積極傾聽,做好傾聽者——讓下屬思考

2. 發(fā)現(xiàn)對方優(yōu)點,適當贊美——讓下屬自信

3. 指出對方錯誤,要求對方改正——讓下屬警醒

4. 積極培訓,幫助找到成長路徑——讓下屬進步

5. 明確布置工作,講清權(quán)責利——讓下屬清晰

6. 對交代的工作積極跟蹤檢查——讓下屬執(zhí)行

7. 對重要的事情反復強調(diào)——讓下屬謹記

案例分析:上司的小紙條、王廠長強調(diào)“安全”

工具:向下溝通“七讓法”

四、胡既白《溝通解碼——管理者職場溝通技能提升訓練》課程收獲 

溝通能力從來沒有像現(xiàn)在這樣成為現(xiàn)代職業(yè)人士成功的必要條件。一個職業(yè)人士成功的因素75%靠溝通能力,25%靠智慧、能力和專業(yè)。學習溝通技巧,將使您在工作、生活中游刃有余。通過本課程學習,將:

● 搞定跟領導的溝通:學會如何聆聽指令、如何匯報、如何請示、如何處理矛盾。

● 搞定跟同級的溝通:學會如何營造印象、尋求支持、處理沖突、開好跨部門會議。

● 搞定跟下屬的溝通:學會如何布置任務、如何批評、表揚、如何傾聽、如何要求反饋。

五、胡既白《溝通解碼——管理者職場溝通技能提升訓練》課程特色 

課程時間: 1天,6小時/天

課程對象:企業(yè)中基層管理者

課程形式:老師講授、案例分析、視頻分享、學員互動研討、疑難問題解答   

課程特點:課程重點突出,針對性案例豐富,本課有超過20個案例,實用性與可操性強

0
0
付款方式
×

關注我們:給團隊賦能

微信咨詢

7*24小時服務熱線

180-3635-4458

電話:400-800-8516

地址:博為銅陵企業(yè)管理培訓中心

E-mail:Bovor@bovorchina.com

博為咨詢_成為最受尊重的企業(yè)培訓整體解決方案供應商!

Copyright ? 2010-2025  博為咨詢?  All Rights Reserved.  ICP備案:蘇州博為盛世企業(yè)管理顧問有限公司  蘇ICP備17005821號-19  網(wǎng)站地圖

久热这里只精品99re8久_国产伦精品一区二区三区视频免费_国产精品美女久久久久av福利_亚洲看片网站_aaa级精品久久久国产片_亚洲精品欧美精品_国产一区精品在线_好吊色欧美一区二区三区四区_免费国产在线精品一区二区三区_精品国产_亚洲人成在线
日韩影院一区| 国产精品久久九九| 欧美激情专区| 国产一区在线免费观看| 任我爽在线视频精品一| 国产精品区一区二区三含羞草| 99久久无色码| 久久久精品动漫| 狠狠色噜噜狠狠狠狠色吗综合| 91情侣在线视频| 欧美日韩亚洲一区二区三区在线观看| 麻豆av一区二区三区| 天堂av一区二区| 国产综合动作在线观看| 久久精品国产精品国产精品污| 亚洲午夜精品久久久久久浪潮| 欧美一区少妇| 亚洲午夜久久久影院伊人| 日本午夜精品一区二区| 久久精品午夜一区二区福利| 日本在线高清视频一区| 国内精品二区| 51成人做爰www免费看网站| 免费看成人av| 国产精品久久久久久久免费大片| 国产精品二区三区| 99中文字幕| 美媛馆国产精品一区二区| 精品久久久久久亚洲| 一本一道久久久a久久久精品91| 久久精品人人做人人爽电影| 久久综合九色欧美狠狠| 欧美在线日韩精品| 青青草原亚洲| 动漫精品视频| 国产主播一区二区三区四区| 3d精品h动漫啪啪一区二区| 亚洲精品中文综合第一页| 国产日韩二区| 日本黑人久久| 亚洲国产一区二区精品视频| 伊人天天久久大香线蕉av色| 日本高清久久一区二区三区| av一本久道久久波多野结衣| 欧美日韩精品免费观看视一区二区| 日本一区二区三区在线视频| 99国产在线观看| 中文字幕一区二区三区四区五区| 久久精品国产精品国产精品污| 久久精品中文字幕一区二区三区| 国产高清在线一区二区| 日韩一本精品| 中文字幕av日韩精品| 亚洲欧洲在线一区| 91九色极品视频| 久久本道综合色狠狠五月| 在线丝袜欧美日韩制服| 蜜桃狠狠色伊人亚洲综合网站| 国产一区二区视频在线免费观看| 欧美另类高清视频在线| 亚洲午夜精品久久| 日韩亚洲欧美精品| 国产精品福利视频| 福利视频久久| 国产福利一区二区三区在线观看| 久久久国产精品一区二区三区| 成人片在线免费看| 日本一区高清在线视频| 日本免费一区二区三区| 5g影院天天爽成人免费下载| 亚洲一区二区三区色| 久久精品日产第一区二区三区精品版| 成人免费观看网站| 亚洲精品不卡| 国产精品伊人日日| 99久久国产免费免费| 欧美日韩亚洲一区二区三区在线观看| 中文字幕一区二区三区在线乱码| 伊人狠狠色丁香综合尤物| 另类视频在线观看+1080p| 日韩性感在线| 久久国产精品免费一区| 久久久免费看| 在线国产精品网| 亚洲国产精品毛片| 国内一区在线| 亚洲一区二区三区精品视频| 欧美一区二区三区四区五区六区| 日韩高清av| 中文字幕中文字幕99| 在线观看成人av| 日本一区免费| 国产精品二区在线观看| 日韩欧美亚洲v片| 日本在线观看一区二区三区| 亚洲高清精品中出| 欧美亚洲丝袜| 欧美极品色图| 伊甸园精品99久久久久久| 精品视频免费观看| 鲁丝片一区二区三区| 日韩欧美亚洲日产国产| 夜夜爽99久久国产综合精品女不卡| 欧美一区二区三区四区夜夜大片| 免费在线成人av电影| 国产无套精品一区二区| 精品国产91亚洲一区二区三区www| 亚洲欧洲免费无码| 国产欧美一区二区三区另类精品| 欧美一区二区三区在线免费观看| 亚洲精品第一区二区三区| 国产伦精品一区二区三区在线| 久久99精品久久久久久久久久| 国产厕所精品在线观看| 成人精品一二区| 国产精品久久久久久久久久直播| 精品国产日本| 欧美日韩在线播放一区二区| 在线观看成人一级片| 国产精品9999久久久久仙踪林| 一区二区三区四区| 在线一区日本视频| 精品日韩美女| 亚洲乱码国产乱码精品天美传媒| 成人黄视频免费| 国产一区二区不卡视频| 免费久久99精品国产自| wwwxx欧美| 鲁鲁狠狠狠7777一区二区| 国产伦精品一区二区三区免费视频| 日本亚洲导航| 日产中文字幕在线精品一区| 永久域名在线精品| 日韩欧美精品在线不卡| 秋霞久久久久久一区二区| 国产69精品久久久久9999apgf| 日韩av一区二区三区在线| 国产一区二区三区四区五区加勒比| 动漫精品视频| 国产高清在线精品一区二区三区| av在线亚洲男人的天堂| 国产精品二区三区四区| 久久国产主播精品| 少妇特黄a一区二区三区| 日本视频一区二区不卡| 中文字幕一区二区中文字幕| 久草热久草热线频97精品| 在线视频不卡国产| 国产欧美一区二区视频| 亚洲精品一区二区三区四区五区| 亚洲午夜精品一区二区| 正义之心1992免费观看全集完整版| 国产精品一国产精品最新章节| 日产精品高清视频免费| 中国成人亚色综合网站| 欧美区高清在线| 精品视频高清无人区区二区三区| 日本高清不卡三区| 不卡视频一区二区| 国产经典一区二区三区| 欧美精品与人动性物交免费看| 久久久久久国产精品免费免费| 久久久综合亚洲91久久98| 亚洲aⅴ天堂av在线电影软件| 亚洲综合视频一区| 91九色蝌蚪嫩草| 成人影片在线播放| 国产经品一区二区| 一区二区精品国产| 欧美人与物videos另类| 国产在线精品一区二区三区》| 99精彩视频| 久久久久久久久一区二区| 国产精品久久久久久久小唯西川| 国产视频不卡| 日韩国产伦理| 在线观看一区欧美| 日韩免费毛片| 亚洲欧美日韩精品综合在线观看| 亚洲午夜精品久久久久久浪潮| 国产一区在线免费| 99久久综合狠狠综合久久止| 性欧美videosex高清少妇| 影音先锋在线亚洲| av激情久久| 国产免费一区| 蜜桃精品久久久久久久免费影院| 国产精品免费在线播放| 久久久久一区二区三区| 91在线精品观看| 欧美日韩在线观看一区二区三区| 国产不卡一区二区在线观看| 51国产成人精品午夜福中文下载| 国产亚洲精品美女久久久m| 日本成人黄色免费看| 狠狠色综合网站久久久久久久| 不卡一区二区三区视频| 国产精品xxxx| 精品一区二区三区视频日产| 日本电影一区二区三区| 亚洲精品中文综合第一页| 五码日韩精品一区二区三区视频| 久久久久久艹| 欧美日韩一区综合| 美日韩精品免费| 久久久久久欧美精品色一二三四| 久久国产精品久久| 国产手机精品在线| 亚洲精品第一区二区三区| 在线观看精品视频| 精品一区二区三区免费毛片| 5g影院天天爽成人免费下载| 日韩欧美精品一区二区| 精品麻豆av| 国产欧美在线一区二区| 精品无人区一区二区三区竹菊| 日本黄网免费一区二区精品| 国产日韩三区| 久久一区二区三区欧美亚洲| 日本精品国语自产拍在线观看| 久久婷婷人人澡人人喊人人爽| 色一情一乱一伦一区二区三欧美| 视频在线观看成人| 国产一区二区精品免费| 免费一区二区三区在在线视频| 国产在线一区二区三区播放| 欧美精品与人动性物交免费看| 欧美国产一二三区| 3d蒂法精品啪啪一区二区免费| 欧美一级日本a级v片| 麻豆精品蜜桃一区二区三区| 精品在线不卡| 日韩高清dvd| 国产精品一码二码三码在线| 色女孩综合网| 国产一区二区三区免费不卡| 动漫一区二区在线| 精品国产乱码久久久久| 国产99在线播放| 欧美日韩中文国产一区发布| 奇米888一区二区三区| 欧美精品一区三区在线观看| 国产精品一级久久久| 欧美乱偷一区二区三区在线| 欧美日韩国产精品一区二区| 九9re精品视频在线观看re6| 日韩在线三级| 欧美日韩亚洲综合一区二区三区激情在线| 国模精品一区二区三区| 精品欧美国产| 免费精品视频一区二区三区| 日韩经典在线视频| 一区二区三区四区视频在线观看| 99伊人久久| 麻豆视频成人| 精品午夜一区二区三区| 国产精品久久国产精品| 免费成人深夜夜行视频| 成人在线视频电影| 欧美一级日本a级v片| 亚洲午夜在线观看| 91免费观看| 96久久精品| 日韩高清国产精品| 欧美日韩精品免费看| 69堂成人精品视频免费| 国产精品国产精品| 久久96国产精品久久99软件| 国产精品美女久久久久av福利| 国产精品久久国产三级国电话系列| 日本高清不卡一区二区三| 五码日韩精品一区二区三区视频| 91久久偷偷做嫩草影院| 久久精品人成| 欧美亚洲免费在线| 欧美一区二区三区四区夜夜大片| 成人欧美一区二区三区黑人免费| 中文字幕人成一区| 久久久久成人精品免费播放动漫| 精品欧美一区二区在线观看视频| 日韩av一区二区三区在线观看| 中文有码久久| 免费国产在线精品一区二区三区| 日本欧美色综合网站免费| 亚洲国产婷婷香蕉久久久久久99| 久久综合色一本| 3d动漫精品啪啪一区二区三区免费| 欧日韩一区二区三区| 欧美高清性xxxxhd| 一区二区视频在线观看| 清纯唯美一区二区三区| 中文字幕人成一区| 亚洲图片欧洲图片日韩av| 久久久久九九九| 精品亚洲一区二区三区四区五区高| 久久久精品国产一区二区三区| 国产精品一区在线播放| 日本一区二区三区视频在线观看| 国产尤物91| 欧美理论一区二区| 色播亚洲婷婷| 欧美国产综合视频| 91精品国产91久久久久青草| 国新精品乱码一区二区三区18| 一区二区不卡在线视频 午夜欧美不卡'| 久久精品日产第一区二区三区精品版| 成人在线视频网址| 久草精品电影| 成人9ⅰ免费影视网站| 114国产精品久久免费观看| 日韩电影免费观看在| 九9re精品视频在线观看re6| 欧美日韩国产三区| 日韩欧美三级一区二区| 精品蜜桃一区二区三区| 99精品国产高清在线观看| 国产一区二区在线网站| 玖玖玖精品中文字幕| 51国偷自产一区二区三区| 极品校花啪啪激情久久| 欧美日韩一区在线视频| 久久国产精品免费一区| 天堂va久久久噜噜噜久久va| 天堂一区二区三区| 中文字幕一区二区三区在线乱码| 国产精品美女黄网| 日产精品久久久一区二区| 日韩videos| 视频一区免费观看| 欧美日韩综合久久| 97人人模人人爽人人喊38tv| 欧美1o一11sex性hdhd| 国产精品一码二码三码在线| 日韩精品极品视频在线观看免费| 亚洲日本一区二区三区在线不卡| 欧美日韩精品综合| 午夜精品一区二区三区四区| 自拍偷拍一区二区三区| 国语精品免费视频| 欧美日韩一区二区三区免费| 亚洲图片欧洲图片日韩av| av一区二区三区在线观看| 精品一区二区三区国产| 亚洲在线视频一区二区| 蜜桃传媒视频第一区入口在线看| 美女被啪啪一区二区| 九色视频成人porny| 亚洲电影一二三区| 免费久久久一本精品久久区| 欧美一区国产一区| 清纯唯美一区二区三区| αv一区二区三区| 国产美女精品在线观看| 久久99蜜桃综合影院免费观看| 99久久99久久精品国产片| 欧美美乳视频网站在线观看| 亚洲一区二区三区乱码| 国产精品乱码视频| 麻豆传媒一区二区| 欧美视频1区| 国产一区自拍视频| 国精产品99永久一区一区| 91免费版网站在线观看| 欧美专区一二三| 日韩欧美在线一区二区| 日本不卡一区二区三区视频| 日韩av大全| 蜜桃在线一区二区三区精品| 91精品网站| 亚洲精品高清视频| 精品国产_亚洲人成在线| 国产在线一区二区三区四区| 国产富婆一区二区三区| 国产欧美一区二区三区另类精品| 婷婷久久青草热一区二区| 精品午夜一区二区| 欧美高清视频一区二区三区在线观看| 免费毛片一区二区三区久久久| 精品一区二区三区免费毛片| 欧洲精品国产| 亚洲国产午夜伦理片大全在线观看网站| 日韩三级电影免费观看| 国产精品一区二区av| 97se亚洲综合| 国精产品99永久一区一区| 免费在线观看一区二区| 欧美区高清在线| 日本不卡一区二区三区在线观看| 欧美亚洲另类在线一区二区三区| 97超级碰碰| 波多野结衣一区二区三区在线观看| 亚洲国产婷婷香蕉久久久久久99| 午夜精品亚洲一区二区三区嫩草| 亚州欧美一区三区三区在线| 久久99蜜桃综合影院免费观看| 久久精品丝袜高跟鞋| 亚洲精品中文综合第一页| 综合视频在线观看| 国产aⅴ精品一区二区三区黄| 精品国产一区二区三区久久久久久|