主講老師: 劉佳明（培訓(xùn)費(fèi)：1.5-2萬(wàn)元/天）
工作背景：
管理學(xué)博士教授，碩士生導(dǎo)師WIAC（國(guó)際行動(dòng)教練協(xié)會(huì)）認(rèn)證講師DISC認(rèn)證講師;DISC認(rèn)證咨詢顧問(wèn)國(guó)家高級(jí)人力資源管理師山東省比較管理研究會(huì)理事青島市企業(yè)管理（創(chuàng)新）獎(jiǎng)評(píng)...
主講課程：
《（MTP）從中層到中堅(jiān)--管理者綜合技能提升》《影響力溝通的“道法術(shù)”》《教練式領(lǐng)導(dǎo)力工作坊》《高效執(zhí)行-拿到結(jié)果》《卓越領(lǐng)導(dǎo)力--管理方法與領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)》《如何打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)》...
《高效時(shí)間管理》課程大綱詳細(xì)內(nèi)容
課程分類： 時(shí)間管理
課程目標(biāo)：
1.理解時(shí)間管理的真諦、本質(zhì)；
2.掌握高效的時(shí)間管理方法、工具；
3.解決時(shí)間管理三大典型問(wèn)題：拖延癥、時(shí)間黑洞、計(jì)劃落空；
4.幫助學(xué)員形成時(shí)間管理的三大高效習(xí)慣：積極主動(dòng)、以終為始、要事第一；
5.幫助學(xué)員從價(jià)值觀的視角進(jìn)行時(shí)間管理，平衡工作與生活。
課程對(duì)象：全體員工
課程時(shí)間：1天（6小時(shí)）
認(rèn)知篇—時(shí)間管理的本質(zhì)及誤區(qū)
1四代時(shí)間管理
2時(shí)間管理的三個(gè)坑
2.1時(shí)間管理就是節(jié)省時(shí)間
2.2時(shí)間管理的對(duì)象是時(shí)間
2.3時(shí)間管理是為了做更多的事
3時(shí)間管理的終極目標(biāo)
方法篇--“三大典型問(wèn)題”及解決辦法
1拯救拖延癥
1.1認(rèn)識(shí)拖延癥
1.2拖延癥的心理分析
1.2.1潛意識(shí)讓你拖延
1.2.2痛苦-快樂(lè)計(jì)算
1.3克服拖延癥的方法
1.3.1三個(gè)圓圈找真愛(ài)
1.3.2瑞士奶酪法
1.3.3換個(gè)角度-賦予價(jià)值
1.3.4先完成再完美
2走出時(shí)間黑洞
2.1誰(shuí)“偷”走了你的時(shí)間
2.2我們身邊的時(shí)間殺手
2.3如何走出時(shí)間黑洞
2.3.1記錄+分析
2.3.2遠(yuǎn)離那個(gè)“蘋果”
2.3.3機(jī)械啟動(dòng)--只要一步就好
2.3.4行動(dòng)切換+批次處理
2.3.5給自己一個(gè)“糖果”
3.解決計(jì)劃落空
3.1計(jì)劃落空的原因分析
3.1.1沒(méi)有計(jì)劃“忙茫盲”
3.1.2眉毛胡子一把抓
3.1.3沒(méi)有養(yǎng)成良好的習(xí)慣
3.1.4外部的打擾
3.2解決辦法
3.2.1番茄工作法
3.2.2第二象限工作法
3.2.3沉浸式工作法
3.24碎片化時(shí)間管理
4工具、效率與環(huán)境
3.3.1魔法整理
3.3.2記錄工具
3.3.2存儲(chǔ)工具
3.3.4處理工具
習(xí)慣篇—平衡工作與生活
1時(shí)間管理的屋頂
1.1人生的五萬(wàn)米高空
1.2兩大終極問(wèn)題
1.3沒(méi)有平衡必定失衡
2三大高效習(xí)慣
2.1積極主動(dòng)
2.1.1情緒管理
2.1.2精力管理
2.2以終為始
2.2.1兩個(gè)故事
2.2.2Dorightthings/DothingsRight--
2.2.3行動(dòng)3問(wèn)
3.2.4終極武器--遺愿清單
2.3要事第一
2.3.120/80法則
2.3.2橄欖球法則
2.3.2人生的大石頭
2.4習(xí)慣養(yǎng)成的五大法則
2.4.1累進(jìn)法則
2.4.2時(shí)間法則
2.4.3內(nèi)外法則
2.4.4激勵(lì)法則
2.4.5提醒法則
3你懂得那么多，為啥還是過(guò)不好
3.1懂和不懂區(qū)別有多大
3.1.1有用才是硬道理
3.1.2先實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)
3.2時(shí)間管理最重要的是什么
3.2.1不可思議的力量
3.2.2沒(méi)什么好說(shuō)的，走起！
