久热这里只精品99re8久_国产伦精品一区二区三区视频免费_国产精品美女久久久久av福利_亚洲看片网站_aaa级精品久久久国产片_亚洲精品欧美精品_国产一区精品在线_好吊色欧美一区二区三区四区_免费国产在线精品一区二区三区_精品国产_亚洲人成在线

管理技能

揭陽MTP卓越中高層管理提升訓(xùn)練營

作者:博為咨詢 日期:2025-04-06 人氣:460

主講老師: 胡建華(價格面議)    


工作背景:
《左圓右方創(chuàng)新-思維與問題解決》認證講師15年團隊運營與管理經(jīng)驗10多家大中型企業(yè)咨詢顧問日產(chǎn)訓(xùn)(中國)MTP-TTT(6單元版)認證講師華為、中國電信、美的集團、富士智能、JAC、建設(shè)銀行、招商銀行...

主講課程:
主講課程:《超能團隊工作坊》《卓越上層-經(jīng)營意識與管理思維》《鋼鐵中層-4R執(zhí)行模式》《關(guān)鍵先生-先定角色后通管理》《點面俱到-高效溝通技巧》《MTP卓越中高層管理提升訓(xùn)練營》...

胡建華



  MTP卓越中高層管理提升訓(xùn)練營課程大綱詳細內(nèi)容

課程分類: MTP

課程目標(biāo):
本課程的特色在于把概念轉(zhuǎn)化為實際的行為,藉由經(jīng)典的案例及技巧的演練,使理論轉(zhuǎn)變成管理習(xí)慣,讓你在課程結(jié)束之后,能將理論與實務(wù)做完整的結(jié)合,具體地展現(xiàn)在管理作為上。


課程對象:企業(yè)中高層管理者

課程時間:2天,6小時/天

課程大綱:


第一講:本色做人,角色做事:管理者的角色定位

一、管理者的角色定位與認知

1.各種管理者角色的認知。

討論:帶領(lǐng)一個團隊需要做好哪些角色?

2.法約爾關(guān)于管理者五大角色的理解與定義

討論:各種角色下的管理者能力要求?

二、管理者常犯的角色定位錯誤

1.向上越位

2.向下占位

案例討論:是什么讓管理者都喜歡越位?好處和壞處?

3.自詡領(lǐng)主

4.民意代表

案例討論:為什么不是團隊而是團伙?

5.傳話筒

6.個人英雄主義

案例討論:管理平衡的標(biāo)準(zhǔn)是什么?

7.老好人

8.自然人

案例討論:為什么沒有了管理者的價值?

三、管理者的角色認知

1.規(guī)劃者

思考:如何提高預(yù)見性?

2.執(zhí)行者

討論:如果上級命令有問題怎么辦?

3.危機/問題解決者

討論:解決問題的基本程序?

4.監(jiān)督/控制者

討論:監(jiān)督過程還是監(jiān)督節(jié)點?

5.領(lǐng)導(dǎo)者

討論:我們期望的領(lǐng)導(dǎo)者是什么樣子的?

6.教練員

討論:做教練和給方法的區(qū)別?

第二講:管理者的情緒與壓力管理

一、情緒是什么?

1.有情緒不等于有情商

2.情商的五個方面

1)認識自己的情緒

2)管理自己的情緒

3)用情緒有效推動自己

4)認知別人的情緒

5)處理好人際關(guān)系

3.情緒的錯誤認知與正確解釋

二、情緒產(chǎn)生的來源

1.情緒是內(nèi)在信念系統(tǒng)的外在顯現(xiàn)

2.改變情緒的本質(zhì)是改變認知系統(tǒng)

3.情緒從認知到管理是一個過程

三、情商運用的四種正面方式.

1.如何利用情緒了解自我

2.如何改變情緒對我們的負面影響

3.如何利用情緒改變和影響他人

4.如何擺脫焦慮,成為情緒的主人

四、壓力是什么?

1.壓力是事件處理需要的能力超出了你掌握的能力時表現(xiàn)出來的行為狀態(tài)

2.事情本身沒有壓力,壓力是主觀結(jié)果

3.壓力對我們的作用

4.測測你的壓力值

五、壓力產(chǎn)生的根源

1.環(huán)境要求你作出選擇或改變時,抉擇產(chǎn)生壓力

2.對未知事件的悲觀預(yù)測產(chǎn)生壓力

3.持續(xù)不斷的消耗精力,心力衰竭產(chǎn)生壓力

4.面臨損失和后果很嚴(yán)重的時候產(chǎn)生壓力

六、如何面對和轉(zhuǎn)化壓力的方式和方法

1.針對壓力源的處理方法

2.針對看待問題角度的處理方法

3.針對自我態(tài)度認知的處理方法

4.針對解決壓力事件過程的處理方法

第三講:管理者的時間效能管理

一、時間管理就是管理時間本身?

1.時間本身無法改變

2.時間無法替代

3.時間無法存儲

4.時間無法增加

5.時間無法減少

二、時間管理是對我們?nèi)松录墓芾?br>
1.時間管理就是目標(biāo)設(shè)定

2.時間管理就是合理分配

3.時間管理就是效率提升

4.時間管理就是自我管理

三、浪費時間的原因分析

1.花費的時間沒有價值

1)做事情缺乏明確的目標(biāo)

2)盲目行動,做事有頭無尾

3)無腦執(zhí)行,行動沒有結(jié)果

2.行動的過程沒有效率

1)缺乏條理與整潔

2)簡單的事情復(fù)雜化

3)過度專注細節(jié)

4)不會授權(quán),事必躬親

3.對自我約束不夠,缺乏自律

1)消極思考

2)懶惰

3)拖延

4)不會拒絕別人的請求

四、時間管理原理

1.效益=效能x效率x勤奮

2.效能就是注重輕重緩急,做最重要的事情

1)是否符合公司戰(zhàn)略

2)是否產(chǎn)生客戶價值

3)是否符合長期利益

4)是否符合個人目標(biāo)

3.效率就是在規(guī)定的時間段力做盡可能多的事情

1)是否可以簡化過程

2)是否能夠優(yōu)化方法

3)是否可以改進工具

4)是否能夠有效授權(quán)

4.勤奮就是珍惜時間,不浪費時間,充分利用時間

1)我可以要求自己早一點嗎?

2)我可以要求自己多一點嗎?

3)我可以更快調(diào)整情緒嗎?

4)我可以堅持到最后嗎?

五、如何提高效能

1.結(jié)果導(dǎo)向

1)一個準(zhǔn)確的結(jié)果定義是提高效能的前提

工具:結(jié)果定義模型

2.要事第一

1)如果事情很多很雜,那就需要我們只關(guān)注最重要的事情,也就是要事第一

工具:效能分析四象限

六、如何提高效率

1.第一次就把事情做好

1)返工是最浪費時間的行為

2)事前規(guī)劃比事后補救重要的多

3)做好面對困難迎接挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備

4)堅持做B計劃

2.選擇效率更高的工具

1)磨刀不誤砍柴工

2)你跑不過獵豹,但可以開車超過它

3)人類的發(fā)展史約等于工具的發(fā)展史

4)實踐是檢驗工具的唯一方法

3.整理整頓,快速定位

1)養(yǎng)成用完即歸位的好習(xí)慣

2)為文件制作索引和目錄樹

3)定期清理、整理你的工具和文檔

4)為重要工具和文檔做好備份

4.優(yōu)化流程,簡化操作

1)減少冗余步驟和干擾項

2)重復(fù)操作轉(zhuǎn)移給系統(tǒng)或工具

3)減少場景轉(zhuǎn)換

4)優(yōu)化交互方式

5.統(tǒng)籌安排,平行作業(yè)

1)做一頓午餐需要多少時間?

2)是先裝石頭還是先裝沙子?

工具:甘特圖

6.事不宜遲,速度制勝

1)當(dāng)所有條件都到位的時候,大部分的事情已經(jīng)失去意義

2)先開槍后瞄準(zhǔn)??偙葲]機會開槍好

3)天下武功,唯快不破

4)制約你效率的,通常是你的認知上限

七、如何提高自律性

1.不要抱怨

1)失敗后5分鐘內(nèi)拿出行動計劃

2)如果有人抱怨,制止他或者遠離他

3)要么辭職,要么閉嘴

4)少看點肥皂劇,少做點白日夢

2.克服拖延

1)買個鬧鐘。或者下個番茄鐘

2)寫下你一生要做的事情,時常拿出來看看

3)若電話老不響,你應(yīng)該打出去

4)做個公眾承諾,你不逼一下怎么知道你多能干

八、時間管理工具軟件的基本邏輯

1.時間管理的基本步驟

2.事件收集

3.事件分類

4.計劃措施制定

5.過程監(jiān)督促進

6.結(jié)果確定

7.數(shù)據(jù)統(tǒng)計與改進

工具:番茄工作法

第四講:跨部門溝通與協(xié)作

跨部門溝通存在的問題及原因

一、溝通者的問題

1.溝通者的心態(tài)問題

2.溝通者的能力與技巧問題

3.客觀存在的個體之間的差異

二、組織結(jié)構(gòu)的問題

1.分工不夠明確

2.管理結(jié)構(gòu)存在重疊與真空地帶

三、溝通機制的問題

1.沒有部門間溝通的有效制度

2.缺乏有效的流程標(biāo)準(zhǔn)

四、考核與激勵的問題

1.部門的目標(biāo)導(dǎo)向不同

2.考核中的本位主義

3.激勵過程中產(chǎn)生的個人英雄主義

五、企業(yè)文化的問題

1.部門主義與圈子文化

2.大局觀與小集體的沖突

3.長期利益與短期利益的認知文化

打破部門墻的基礎(chǔ)

一、明晰跨部門溝通的目的

1.跨部門溝通的目的是為了解決問題

2.什么是客觀問題與主觀問題?

3.跨部門問題多數(shù)是屬于主觀問題

4.部門之間的不同的責(zé)、權(quán)、利

二、主動溝通是所有跨部門溝通的基礎(chǔ)

1.跨部門溝通能力是職業(yè)人晉升階梯

2.沒有溝通不了的,只有不主動的,主動溝通是跨部門溝通首要要求

互動練習(xí):人們愿意和誰先溝通?

3.利益-感情-價值觀的影響力

4.制度覆蓋不到的地方需要我們用主動去填補

打破部門墻的溝通模式

一、尋找共同的標(biāo)準(zhǔn)

1.衡量標(biāo)準(zhǔn)和原則的不一致是無法溝通的基礎(chǔ)原因

2.外在溝通模式:事實-邏輯-結(jié)論-行為(情感)

3.內(nèi)在溝通模式:價值觀-動機-行為(情感)

4.公司的價值觀是溝通的底線標(biāo)準(zhǔn)

5.達成共同的協(xié)議:在一致的標(biāo)準(zhǔn)上的共同協(xié)議

二、共同利益下的求同存異

1.找到共同利益是打破部門墻的前提

2.對方愿意接受你的信息是建立溝通的基礎(chǔ)

3.選擇對方能接受的事實和認知

4.求同存異不僅僅是提出問題,還要解決問題

換位思考:對方為什么會配合你的工作?

三、互惠互利基礎(chǔ)上的沖突化解

互動討論:什么最能引起雙方的矛盾和沖突?

1.沖突升級的矛盾推論

2.沖突管理的五種處理模式

3.雙贏是沖突化解的終極目標(biāo)

4.激勵對方得出你要的結(jié)論

四、主動反饋建立互信溝通基礎(chǔ)

1.溝通“空白地帶”需要用良好的人際信任去覆蓋

2.人際關(guān)系在跨部門溝通中的作用

3.圈子的影響力

4.有效利用“情感賬戶”

5.主動反饋是建立互信的基礎(chǔ)

第五講:目標(biāo)與計劃管理

一、目標(biāo)管理釋義與流程解析

1.不愿意設(shè)定目標(biāo)原因探討

2.對目標(biāo)進行管理有什么用

3.什么是目標(biāo)管理

4.目標(biāo)管理五要素和六個基本特征

5.目標(biāo)管理體系層次

6.目標(biāo)管理如何進行(流程)

7.正確區(qū)分目標(biāo)、目的和計劃

二:目標(biāo)設(shè)定與分解技巧

1.目標(biāo)設(shè)定的七大步驟

2.目標(biāo)設(shè)定「SMART原則」

3.目標(biāo)設(shè)定(實例)

思考:以下哪些目標(biāo)符合SMART?

練習(xí):請設(shè)定一個定量和一個定性的目標(biāo)

4.目標(biāo)分解含義與分工

5.目標(biāo)分解總則

6.目標(biāo)分解目標(biāo)展開

1)制定下屬目標(biāo)常見九大錯誤

7.目標(biāo)分解常用方法

1.四象限法

2.剝洋蔥法

3.多叉樹法

三、如何有效實施目標(biāo)管理

1.目標(biāo)管理實施應(yīng)「有備而推」

2.目標(biāo)推行過程管控「流程」解析

3.目標(biāo)推行過程管控「十要訣」

4.目標(biāo)推行過程管控「反饋控制」

5.目標(biāo)推行過程管控「目標(biāo)修正」

6.目標(biāo)成果考評含義與原則

7.目標(biāo)成果考評

8.目標(biāo)成果考評前期準(zhǔn)備

9.有效考評指標(biāo)體系建立八步法

10.目標(biāo)成果考評角色認知

11.好結(jié)果是「談」出來的(考評溝通術(shù))

12.談出好結(jié)果之「效果反思」

第六講:管理者的領(lǐng)導(dǎo)能力

一、為什么學(xué)習(xí)領(lǐng)導(dǎo)力?

1.為什么很多優(yōu)秀的員工提升后卻成為平凡的領(lǐng)導(dǎo)者?

2.為什么許多中層經(jīng)理無法提升為高層經(jīng)營者?

3.為什么許多高層經(jīng)營者無法面對持續(xù)的成長?

4.一個人的成就永遠不會超過他的領(lǐng)導(dǎo)力!

5.根據(jù)專業(yè)的咨詢公司的調(diào)研:很多企業(yè)目前的現(xiàn)狀是:大部分企業(yè)員工離職不是因為企業(yè)和公司,卻是想離開自己的上司,不受尊重、意見被輕視、沒有決策的參與感等等。

6.目前大部分企業(yè)中高層存在著:管理過度、領(lǐng)導(dǎo)不足!

二、什么是領(lǐng)導(dǎo)力?

1.杰克韋爾奇:在你成為領(lǐng)導(dǎo)之前,成功只同自己的成長有關(guān);當(dāng)你成為領(lǐng)導(dǎo)之后,成功都同別人的成長有關(guān)。

2.拉里唐尼索恩博士:所謂領(lǐng)導(dǎo),就是這樣一個角色,他要用用未來的思想來獲得大多人的認同!

3.領(lǐng)導(dǎo)力定義:讓人們自愿追隨并達成目標(biāo)的能力!

1)領(lǐng)導(dǎo)力的核心不在于你的權(quán)利有多大,而在于你的影響力有多少?

2)你的追隨者能力越強,你解決問題的能力就越強。

3)改變他人的行為與影響他人的行為是完全不同的兩碼事。

?管理≠領(lǐng)導(dǎo)
項目
管理
領(lǐng)導(dǎo)
來源
對事的控制
對人的影響
范圍
注重系統(tǒng)和流程,立足現(xiàn)狀
注重創(chuàng)新,強調(diào)發(fā)展
大小
確定
不確定
方式
動用職位權(quán)力,注重方法和制度
展現(xiàn)個人魅力,注重方向和理念
效果
力求正確地做事,改變事情
做正確的事,改變?nèi)诵?br>性質(zhì)
著眼于短期
立足于長期
三、如何提高自己領(lǐng)導(dǎo)力的技巧?

1.提高個人魅力可以提高領(lǐng)導(dǎo)力

案例:不受歡迎的王經(jīng)理

1)個人魅力的來源:學(xué)識修養(yǎng)、為人處事、性格脾氣

2.你的下屬欠你越多越有領(lǐng)導(dǎo)力

1)欠你的原因:教育指導(dǎo)、關(guān)心關(guān)愛、遮風(fēng)擋雨

3.審時度勢的能力越高越有領(lǐng)導(dǎo)力

1)有未來才有領(lǐng)導(dǎo)力:心胸格局、趨勢判斷、布局規(guī)劃

四、情境領(lǐng)導(dǎo)實踐:如何領(lǐng)導(dǎo)不同類型的員工

1.下屬準(zhǔn)備度診斷

2.被領(lǐng)導(dǎo)者的4種準(zhǔn)備度

3.領(lǐng)導(dǎo)與管理的法則

4.四種不同的領(lǐng)導(dǎo)與管理風(fēng)格

5.不同管理風(fēng)格在不同準(zhǔn)備度下的運用

第七講:管理者的部屬培育與激勵

一、部屬培育的重要意義及常見誤區(qū)

1.為什么一定要培育部屬

2.部屬培育得不到重視的六大原因分析

二、部屬培育的三個維度

1.知識維度:如何開展

2.技巧維度:如何開展

3.態(tài)度維度:如何提升

三、部屬培育方法

1.TOPGUN計劃

2.傳幫帶計劃

3.定向輪崗計劃

4.以會代培

5.OJT四步帶教法

四、不同部屬的培養(yǎng)特點

1.對驕傲型

2.對不肯學(xué)型

3.對沒有信心型

第八講:即時激勵——如何調(diào)動下屬積極性

一、是什么在影響人們的意愿(激勵的條件和有效性)

1.態(tài)度決定一切,有效激勵的前提是知道員工要什么

2.回報和成長是員工需求的兩個重要支柱

3.用錢解決不了的問題才是真正的問題

二、激勵的藝術(shù)(帶隊伍就是帶人心)

1.什么是激勵?什么是即時激勵?

2.激勵在團隊中的作用和產(chǎn)生原理

3.馬斯洛層次理論在激勵中的運用

三、如何做即時激勵

1.激勵的要素。安全感、歸屬感與成就感

2.激勵的基本原則一:黑白分明

3.激勵的基本原則二:獎懲及時

4.激勵的基本原則三:正反對稱

5.激勵與團隊文化建設(shè)的關(guān)系

6.文化的特性和文化的產(chǎn)生.

7.團隊文化建設(shè)的原因與方法

8.團隊文化的非對稱性建設(shè).

管理工具:激勵手冊的制作

0
0
付款方式
×

關(guān)注我們:給團隊賦能

微信咨詢

7*24小時服務(wù)熱線

180-3635-4458

電話:400-800-8516

地址:博為揭陽企業(yè)管理培訓(xùn)中心

E-mail:Bovor@bovorchina.com

博為咨詢_成為最受尊重的企業(yè)培訓(xùn)整體解決方案供應(yīng)商!

Copyright ? 2010-2025  博為咨詢?  All Rights Reserved.  ICP備案:蘇州博為盛世企業(yè)管理顧問有限公司  蘇ICP備17005821號-19  網(wǎng)站地圖

久热这里只精品99re8久_国产伦精品一区二区三区视频免费_国产精品美女久久久久av福利_亚洲看片网站_aaa级精品久久久国产片_亚洲精品欧美精品_国产一区精品在线_好吊色欧美一区二区三区四区_免费国产在线精品一区二区三区_精品国产_亚洲人成在线
7777精品久久久大香线蕉小说| 一区二区三区国产福利| 欧美二区三区在线| 99一区二区三区| 国产精品一区二区av| 亚洲午夜在线观看| 444亚洲人体| 欧美另类一区| 日韩av一级大片| 免费在线国产精品| 欧美亚洲免费在线| 中文字幕一区二区三区四区五区| 日韩国产精品一区二区| 精品国产91亚洲一区二区三区www| 欧美日韩在线一区二区三区| 亚洲不卡一卡2卡三卡4卡5卡精品| 国产精品9999久久久久仙踪林| 成人免费在线看片| 国产精选在线观看91| 亚洲在线观看一区| 成人一区二区三区四区| 国产在线精品一区二区三区》| 亚洲欧美日韩精品综合在线观看| 久久久国产精品一区二区三区| 日韩av不卡播放| 欧美亚洲免费在线| 亚洲欧美国产不卡| y111111国产精品久久婷婷| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃91| 产国精品偷在线| 午夜精品福利一区二区| 日韩精品一区二区三区四区五区| 久久国产主播精品| 国内精品二区| 亚洲一区综合| 日本一区二区三区www| 精品免费二区三区三区高中清不卡| αv一区二区三区| 欧洲av一区| av噜噜色噜噜久久| 欧洲成人一区二区| 久久综合色一本| 亚洲一区精品视频| 日韩国产在线一区| 91嫩草在线| 国产精品久久国产三级国电话系列| 欧美日韩亚洲一区二区三区在线观看| 看高清中日韩色视频| 国产精品日韩二区| 看高清中日韩色视频| 精品日韩美女| 成人做爰66片免费看网站| 欧美日韩综合精品| 自拍偷拍99| 亚洲一区在线直播| 国产不卡一区二区三区在线观看| 草莓视频一区| 欧美精品人人做人人爱视频| 最新国产精品久久| 亚洲高清视频一区| 亚洲国产欧美日韩| 中文字幕中文字幕在线中心一区| 神马欧美一区二区| 欧美日韩国产一二| 亚洲永久一区二区三区在线| 久久精品国产一区二区三区不卡| 中文字幕不卡每日更新1区2区| 日韩电影免费观看高清完整| 亚洲第一综合| 99在线免费观看视频| 一区二区91美女张开腿让人桶| 精品免费二区三区三区高中清不卡| 欧洲一区二区日韩在线视频观看免费| 久久99精品久久久久久青青日本| 99re视频在线| 日韩精品成人一区二区在线观看| 亚洲资源视频| 久久久久综合一区二区三区| 精品国产一区二区三区日日嗨| 久久久久久久有限公司| 一区二区视频在线免费| 国产一区喷水| 日韩一区二区三区资源| 日本不卡二区| 97碰碰视频| 日本在线观看一区二区| 六十路精品视频| 国产精品久久久久久久久久久久午夜片| 青青影院一区二区三区四区| 日本在线一区| 亚洲一区二区在线看| 亚洲第一在线综合在线| 亚洲电影一二三区| 亚洲一卡二卡三卡| 日韩hmxxxx| 亚洲狠狠婷婷综合久久久| 国产一区二区无遮挡| 极品日韩久久| 狠狠色伊人亚洲综合网站色| 国产一区免费在线观看| 97欧洲一区二区精品免费| 免费观看成人高| 97超碰人人模人人爽人人看| 99电影在线观看| 日韩三级电影网站| 先锋影音亚洲资源| 日韩色妇久久av| 国产一区国产精品| 九色综合日本| 欧美激情专区| 久久久久久艹| 99re在线| 亚洲在线欧美| 国产成人精品福利一区二区三区| 国产伦精品一区二区三区四区视频| 99在线视频首页| 精品日本一区二区| 欧美性xxxx69| 欧美二区三区| 国产一区免费在线| 视频一区二区在线观看| 日本日本精品二区免费| 日韩国产欧美一区| 久久免费一区| 不卡一卡2卡3卡4卡精品在| 神马影院午夜我不卡| 99在线高清视频在线播放| 亚洲一区二区三区午夜| 91久久伊人青青碰碰婷婷| 国产伦精品一区二区三区照片| 精品国产中文字幕| 国产欧美欧洲| 日韩中文字幕一区二区| 亚洲精品成人三区| 成人情视频高清免费观看电影| 久久手机视频| 婷婷久久青草热一区二区| 不卡日韩av| 玛丽玛丽电影原版免费观看1977| 91高跟黑色丝袜呻吟在线观看| 色播亚洲视频在线观看| 国产日韩欧美一区二区| 国产伦精品一区二区| 日韩精品一区二区三区四区五区| 亚洲一区精品视频| 美女被啪啪一区二区| 国产一区二区不卡视频在线观看| 日韩精彩视频| 夜夜春亚洲嫩草影视日日摸夜夜添夜| 国产精品18毛片一区二区| 欧美激情第一页在线观看| 欧洲一区二区在线观看| 97欧洲一区二区精品免费| 九色91国产| 婷婷久久伊人| 国产精品视频免费一区二区三区| 欧美日韩视频在线一区二区观看视频| 视频一区视频二区视频三区视频四区国产| 国产美女在线精品免费观看| 激情小说网站亚洲综合网| 亚洲福利av| 一本色道久久综合亚洲二区三区| 7777精品伊久久久大香线蕉语言| 欧美一区二区在线视频观看| 国产精品久久久久久久久婷婷| 欧美色欧美亚洲另类七区| 亚洲精品高清国产一线久久| 三区精品视频观看| 精品视频一区在线| 一本久道久久综合狠狠爱亚洲精品| 久久99国产精品99久久| 亚洲一区二区在线看| 久久久国产精品一区二区三区| 成人三级视频在线观看一区二区| 丝袜足脚交91精品| 国产偷国产偷亚洲高清97cao| 亚洲欧美日韩精品久久久| 国产精品免费观看高清| 杨幂一区欧美专区| 日韩福利在线| 午夜视频久久久| 日本一区二区三区免费观看| 日本在线一区| 国产精品国产精品国产专区蜜臀ah| 欧美高清视频一区二区三区在线观看| 国产自产在线视频一区| 日本一区二区三区四区在线观看| 色噜噜狠狠色综合网| 国产在线播放一区二区| 裸模一区二区三区免费| 玖玖玖精品中文字幕| 久久视频在线观看中文字幕| 精品国产乱码久久久久久蜜柚| 精品一区2区三区| 97netav| 国产一区二区三区免费不卡| 一区二区在线观看网站| 51国偷自产一区二区三区| 久久久久一区二区三区| 精品国产第一页| 日本一区二区在线视频| 豆国产97在线| 久久久久一区二区| 日本精品一区| 污视频在线免费观看一区二区三区| 国产自产在线视频一区| 91视频婷婷| 丝袜美腿玉足3d专区一区| 日韩欧美国产二区| 亚洲人成影视在线观看| 国产精品久久久久久久久久久久冷| 国产美女99p| 久热国产精品视频一区二区三区| 亚洲春色在线| 伊人久久大香线蕉精品| 国产精品日本一区二区| 99爱精品视频| 国产一区精品视频| 中文字幕一区二区中文字幕| 国产自产精品| 国模精品一区二区三区| 在线看成人av电影| 日本日本精品二区免费| 亚洲欧洲在线一区| 一区二区三区的久久的视频| 国产日韩在线一区二区三区| 亚洲欧美日韩精品在线| 亚洲精品中文字幕在线| 国产精品我不卡| 成人免费91在线看| 日韩午夜视频在线观看| 欧美日韩一区二区视频在线| 特级西西444www大精品视频| 3d动漫啪啪精品一区二区免费| 欧美日韩在线观看一区二区三区| 国产精品免费视频一区二区| 久久久神马电影| 免费h精品视频在线播放| 免费在线观看91| 日韩精品一区二区三区外面| 日韩免费电影一区二区三区| 午夜精品一区二区三区在线观看| 久久www免费人成精品| 精品一区二区三区视频日产| 国产精品免费一区二区三区四区| 伊甸园精品99久久久久久| 中文字幕成人一区| 日本一区精品| 97超级碰碰| 精品不卡一区二区三区| 欧美日韩日本网| 日韩精品欧美在线| 亚洲不卡一卡2卡三卡4卡5卡精品| 91在线在线观看| 蜜桃在线一区二区三区精品| 蜜桃视频成人| 免费亚洲一区二区| 国产精品久久久久久久久婷婷| 一区二区三区四区| 欧美日韩最好看的视频| 一区二区精品在线观看| 涩涩涩999| 欧美日本韩国国产| 久久精品久久精品国产大片| 国内精品**久久毛片app| 狠狠久久综合婷婷不卡| 日韩伦理一区二区三区av在线| 国产视频在线观看一区| 午夜精品短视频| 欧美三级华人主播| 国产亚洲欧美一区二区| 狠狠色噜噜狠狠色综合久| 久热这里只精品99re8久| 好吊色欧美一区二区三区| 精品久久蜜桃| 国产精品久久久久久久久婷婷| 日韩国产精品一区二区三区| 精品国产一区二区三区免费| 日韩欧美在线一区二区| 狠狠色噜噜狠狠狠狠色吗综合| 国产成人av一区二区三区| 久久亚洲一区二区| 免费日韩av电影| 日本一区二区高清视频| 秋霞久久久久久一区二区| 中文字幕一区二区三区精彩视频| 99爱精品视频| 国产一区二区无遮挡| 欧美中日韩一区二区三区| 在线综合视频网站| 国内精品久久久久久久果冻传媒| 亚洲高清视频在线观看| 精品国产乱码久久久久久88av| 99国产精品久久久久老师| 日本一区二区精品| 欧美乱偷一区二区三区在线| 中文字幕色一区二区| 亚欧洲精品在线视频免费观看| 国产福利不卡| 蜜桃传媒视频第一区入口在线看| 亚洲一区美女| 欧美日韩一区二区视频在线观看| 三区精品视频| 欧美中日韩一区二区三区| 日产精品久久久一区二区| 手机成人在线| 久久久水蜜桃| 51精品国产人成在线观看| 国产高清在线一区二区| 91精品国产一区二区三区动漫| 国产美女精品久久久| 91九色视频在线观看| 日本不卡二区| 久久综合一区二区三区| 国产女主播一区二区三区| 91在线播放视频| 日韩亚洲视频在线| 亚洲7777| 欧美精品一区二区三区久久| 欧美一卡2卡3卡4卡无卡免费观看水多多| 91久久精品国产91久久性色tv| 精品一区二区三区免费毛片| 欧美一区二区三区电影在线观看| 久久国产欧美精品| 一区二区三区免费看| 狠狠色噜噜狠狠狠狠色吗综合| 狠狠色噜噜狠狠狠狠色吗综合| 日韩福利影院| 国产精品区一区| 国产69精品久久久久9999apgf| 久久艳妇乳肉豪妇荡乳av| 粉嫩av免费一区二区三区| 97久久精品午夜一区二区| 人禽交欧美网站免费| 51国产成人精品午夜福中文下载| 麻豆精品传媒视频| 亚洲.欧美.日本.国产综合在线| 一区二区高清视频| 国产一区二区久久久| 成人三级在线| 中文字幕日韩一区二区三区不卡| 国产91免费视频| 欧美婷婷久久| 国产精品国产精品国产专区不卡| 在线一区日本视频| 成人黄色在线免费观看| 久久青青草原一区二区| 国内成+人亚洲| 欧美高清性xxxxhd| 99在线高清视频在线播放| 狠狠色综合网站久久久久久久| 久久精品国产99精品国产亚洲性色| 精品国产乱码一区二区三区四区| 亚洲一区二区三区乱码| 九色综合日本| 久久精品国产精品青草色艺| 国语精品免费视频| 日韩女优中文字幕| 伊人久久大香线蕉精品| 日韩精品电影网站| 午夜精品一区二区三区四区| 狠狠爱一区二区三区| 欧美精品人人做人人爱视频| 影音先锋欧美在线| 97av自拍| 99一区二区三区| 欧美激情一区二区三区在线视频| 欧美日韩电影一区二区三区| 欧美精品免费观看二区| 国产伦一区二区三区色一情| 欧洲一区二区在线观看| 一区二区精品国产| 国产麻豆乱码精品一区二区三区| 成人久久18免费网站漫画| 欧美一二三区| 久久久久免费网| 国产精品对白一区二区三区| 中文字幕在线观看一区二区三区| 开心色怡人综合网站| 国产区欧美区日韩区| 一卡二卡3卡四卡高清精品视频| 日韩精品最新在线观看| 欧美大香线蕉线伊人久久国产精品| 99精品国产高清一区二区| 亚洲精品视频一区二区三区| 欧美一区二区视频17c| 欧美日韩在线观看一区二区三区| 欧美一区二区视频17c| 国产精品精品软件视频| 国产在线精品一区二区中文| 中国一区二区三区| 五码日韩精品一区二区三区视频| 官网99热精品| 999视频在线观看| 国内一区二区三区在线视频| 国产精品久久7| 国产伦精品一区二区| 国产成人精品免费视频大全最热| 国产日韩欧美一区二区三区四区| 亚洲一区二区高清视频|